Hochnebel, Schneeregen und kein Sonnenschein: In der Schweiz kann der Winter aufs Gemüt schlagen, wenn die Sonne nie zu sehen ist. Doch Tageslicht ist ein natürlicher Energiebooster – auch am Arbeitsplatz. Das richtige Licht ist wie ein unsichtbarer Energiespender, der den gesamten Arbeitstag positiv beeinflusst. Die Beleuchtung hat direkten Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit, Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Licht ist also essenziell für unser Energielevel. Nur: wie tanken wir diese Energie auf?
Tag Archive for Gesundheit
Fit@Office
Pssst – Büro-Workout versteckt und geheim
by Danja Marazzi • • 0 Comments
Muss «fit bleiben» wirklich immer bedeuten, dass wir uns stundenlang im Fitnessstudio abquälen müssen? Die Antwort ist klar: Nein, es gibt andere Möglichkeiten, fit zu bleiben und unseren Geist auf Trab zu halten – und dass sogar während der Arbeit, ohne dass es die Bürokolleginnen und -kollegen bemerken. Wie das geht? Ganz einfach. Ich stelle hier einige Übungen vor, die Sie unerkannt an Ihrem Schreibtisch durchführen können.
Allgemein, Fit@Office
Schultern fallen lassen
by Elodie Caucigh • • 0 Comments
Wer Stress hat, zieht automatisch die Schultern nach oben. Die Haltung soll dazu dienen, die empfindliche Nackenpartie zu schützen – zum Beispiel auf der Flucht oder im Kampf.
Leider hilft uns dieser steinzeitliche Reflex in der Gegenwart nicht mehr – denn in der Regel können wir vor unseren Stressfaktoren weder fliehen noch sie körperlich bekämpfen.
Fit@Office
Side Stretch / Seitliche Dehnung
by Elodie Caucigh • • 0 Comments
Der beste Tipp, um in Stresssituationen runter zu kommen? Tief durchatmen. Atmen ist lebenswichtig. Der Körper wird dabei mit frischem Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid aus dem Körper ausgeatmet. Je nach Stimmungslage verändert sich der Atem.
Miteinander im Büro
Drei Möglichkeiten, besser mit Unsicherheit umzugehen
by Silke Weinig • • 0 Comments
Die Zukunft kontrollieren zu können, ist eine Illusion. Dennoch haben wir ein Grundbedürfnis danach, und es fällt uns schwer, mit Unsicherheiten zu leben, denn unser Gehirn nimmt Mehrdeutigkeiten als Bedrohung wahr. Es gibt jedoch Wege, um ruhiger und flexibler mit den Unwägbarkeiten unseres Lebens umzugehen.
Fit@Office
Neck Moves
by Elodie Caucigh • • 0 Comments
Starke Angespanntheit und Konzentration über einen längeren Zeitraum können auch zu Kopfschmerzen führen. Zusammen mit viel Bildschirmarbeit und wenig Bewegung sind die Schmerzen im Nacken bis hinauf zum Kopf schon vorprogrammiert. Die Neck Moves helfen den Nacken zu entspannen und dies ohne den Schreibtisch zu verlassen.
Arbeitsrecht
Konfliktherd Grossraumbüro
by Sabrina Gremli-Gafner • • 1 Comment
Immer mehr Menschen arbeiten in Grossraumbüros und da treffen selbstverständlich immer wieder ganz unterschiedliche Bedürfnisse aufeinander.