Wer im Büro arbeitet, kennt die Situation: Der Arbeitsalltag kann manchmal ganz schön stressig sein. Zwischen Meetings, E-Mails, Telefonaten und Deadlines bleibt oft wenig Zeit zum Durchatmen. Doch zum Glück gibt es effektive Wege, um den Stress zu reduzieren und gleichzeitig produktiver zu sein. In diesem Beitrag verrate ich Ihnen einige Achtsamkeitsübungen und Bewegungstipps, die Sie ganz einfach in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Und keine Sorge, ich verspreche Ihnen, dass Sie dabei auch mal schmunzeln werden!
Tag Archive for Stress
Fit@Office
Side Stretch / Seitliche Dehnung
by Elodie Caucigh • • 0 Comments
Der beste Tipp, um in Stresssituationen runter zu kommen? Tief durchatmen. Atmen ist lebenswichtig. Der Körper wird dabei mit frischem Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid aus dem Körper ausgeatmet. Je nach Stimmungslage verändert sich der Atem.
Fit@Office
Neck Moves
by Elodie Caucigh • • 0 Comments
Starke Angespanntheit und Konzentration über einen längeren Zeitraum können auch zu Kopfschmerzen führen. Zusammen mit viel Bildschirmarbeit und wenig Bewegung sind die Schmerzen im Nacken bis hinauf zum Kopf schon vorprogrammiert. Die Neck Moves helfen den Nacken zu entspannen und dies ohne den Schreibtisch zu verlassen.