Stress Manager

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Am Arbeitsplatz lernen zu entspannen ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsprävention. Wenn Sie täglich ein paar Entspannungsübungen machen, bauen Sie den Stress ab.

 

 

Soothing Pose / Beruhigende Stellung

Wann: In hektischen Zeiten bei Projekten.

Wiederholung: Für fünf lange Atemzüge in der vornüber gebeugten Position bleiben.

Bitte vermeiden falls: Schwanger

1. Gerade sitzen, Hände auf den Oberschenkeln.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Ausatmen und Oberkörper nach unten rollen.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Mit den Händen die Ellbogen umfassen und in dieser Position entspannen. Beim Aufrollen Einatmen.

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