Am Arbeitsplatz lernen zu entspannen ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsprävention. Wenn Sie täglich ein paar Entspannungsübungen machen, bauen Sie den Stress ab.
Soothing Pose / Beruhigende Stellung
Wann: In hektischen Zeiten bei Projekten.
Wiederholung: Für fünf lange Atemzüge in der vornüber gebeugten Position bleiben.
Bitte vermeiden falls: Schwanger
1. Gerade sitzen, Hände auf den Oberschenkeln.
2. Ausatmen und Oberkörper nach unten rollen.
3. Mit den Händen die Ellbogen umfassen und in dieser Position entspannen. Beim Aufrollen Einatmen.