Energy Boost

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Oft wird vergessen, dass man nicht nur mit dem Kopf ins Büro kommt, sondern mit dem gesamten Körper. Wenn Sie müde und erschöpft sind, wirkt sich das nicht nur auf Ihre Haltung sondern auch auf Ihre Arbeit aus. Nehmen Sie sich drei bis fünf Minuten Zeit und laden Sie Ihre Batterie mithilfe der Energie-Übung auf.

 

ACTIVE STRETCH / AKTIVE DEHNUNG

Gerade sitzen, Arme nach oben gestreckt.

Ausatmen: nach vorne dehnen, Arme und Rücken in einer Linie.

Einatmen: mit geradem Rücken wieder nach oben kommen.

Wann: Wenn Sie Kraft und Energie brauchen.
Wiederholung: energetisch, 10 Mal
Zu vermeiden bei: Schwangerschaft, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Ischiasschmerzen, Hernie

 

Fotos: Raja Läubli

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