Es gibt eine Menge Übungen, mit denen die Rückenmuskulatur gestärkt wird. Doch die wenigsten eignen sich für Zwischendurch oder für im Office. Diese Übung am Arbeitsplatz hilft der Wirbelsäule zu entspannen.
Wann: Wenn Sie keine Zeit fürs Entspannen haben und neu Energie tanken wollen.
Wiederholung: langsam im Atemrhythmus, zehn Mal
Bei Nackenschmerzen sollte die Übung nicht gemacht werden.
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