Sitzen Sie schon seit Stunden am Bildschirm? Ihr Mausarm ist schwer, der Nacken verspannt? Dann ist es Zeit für eine Micro-Pause – kombiniert mit einem Micro-Workout.
Tag Archive for Bewegung
Fit@Office
Wirksamer und aktiver Tagesbeginn mit Kaffeetassen-Übungen
by Danja Marazzi • • 0 Comments
Kaffee wird für vieles eingesetzt: gegen Müdigkeit, beim Zuhören oder als schneller Pausendrink – und beim morgendlichen Training. Richtig gelesen. Kaffee hilft auch beim Training am Arbeitsplatz oder als Bewegungsunterbrechung in der nächsten Sitzung. Du schmunzelst? Lies weiter, wie du Bewegung und deine Kaffeetasse in deinen Büroalltag integrierst und erzähl mir von deinen Erfahrungen.
Fit@Office
Energy Boost
by Elodie Caucigh • • 0 Comments
Oft wird vergessen, dass man nicht nur mit dem Kopf ins Büro kommt, sondern mit dem gesamten Körper. Wenn Sie müde und erschöpft sind, wirkt sich das nicht nur auf Ihre Haltung sondern auch auf Ihre Arbeit aus. Nehmen Sie sich drei bis fünf Minuten Zeit und laden Sie Ihre Batterie mithilfe der Energie-Übung auf.