Finger Squeeze

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Sie kennen das bestimmt: Klamme, geschwollene Finger und Hände vom vielen Tippen auf der Tastatur. Mit dem Finger Squeeze fühlen sich die Hände gleich wieder besser.

 

 

 

 

FINGER SQUEEZE

Gerade sitzen oder aufrecht stehen und die Arme nach vorne strecken. Machen Sie eine Faust.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Hände zügig öffnen und schliessen. Zum Schluss die Hände zur Entspannung schütteln.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wann: Wenn Sie zu viele E-Mails geschrieben haben.

Wiederholung: Zügig und kräftig ca. 30 Mal.

Bei Handgelenkschmerzen sollte diese Übung nicht ausgeführt werden.

 

 

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